你现在的感受，其实很多人都会经历。婚姻走到十年，确实会有很多变化。你提到“感觉不到被尊重”，这可能不是因为你不够好，而是你们之间的沟通方式出了问题。
你知道吗？很多人在婚姻里，把“情绪价值”理解成一种任务，而不是两个人互相支持的方式。他让你“提供情绪价值”，听起来像是你在为他服务，而不是你们一起面对生活。这种说法背后，其实是对情感需求的忽视。
你在家照顾家庭、孩子，这是非常重要的工作，但有时候这些付出会被忽略。他觉得你太敏感，可能是因为他没有真正倾听你的感受。他以为你“不懂得抓重点”，也许只是他不愿意面对你的情绪，或者他自己也有压力，无法处理这些复杂的情感。
这时候，你可以试着和他好好聊聊。不是吵架，而是表达你的真实想法。比如：“我感觉到自己在家庭里没有被重视，我做的很多事情，你觉得是理所当然的。” 这样说，既不会让他觉得被攻击，也能让他意识到你的感受。
你也可以问问自己：“我是不是真的需要改变？” 有时候我们会觉得自己哪里不对，其实只是对方没有学会如何欣赏我们。你不需要变成别人眼中的“完美妻子”，你需要的是被理解和尊重。
接下来，你可以尝试制定一个计划：每周找一个时间，专门用来谈心。不要在吃饭或忙碌的时候聊，选择一个轻松的环境。然后，列出你想说的内容，先从“我感觉……”开始，而不是指责对方。
如果你发现他还是不理解，那可能需要更深入的沟通，甚至考虑寻求专业帮助。婚姻里的问题，有时候靠两个人自己很难解决。
你有没有想过，他为什么会这样看待你？也许他也在用自己的方式应对压力，只是方法不对。你愿意试试看和他慢慢沟通吗？