你问得真好，40岁确实是一个特别容易让人思考的年纪。你说生活复杂，其实这很正常。人到中年，责任多了，压力也大了，再加上家庭、孩子、工作这些事，真的会让人觉得有点喘不过气来。
你说自己在家带娃、做家务，有时候跟朋友聊天，但总觉得没价值。这其实是很多女性都会经历的一个阶段。很多人觉得，只要把家里照顾好，就是“有价值”了。可其实，价值不光是别人看到的，更重要的是你自己怎么看待自己。你有没有想过，你每天做的那些事情，其实都是在默默支撑一个家？这不是一件小事。
你老公说你太敏感，经常因为小事吵架。这可能是因为你情绪管理上还有提升的空间。情绪不是突然来的，它是长期积累的结果。你可以试着记录一下，自己在什么情况下最容易生气？是不是因为压力大，或者觉得自己不被理解？
你觉得生活应该简单点，但为什么反而搞得这么复杂呢？其实，复杂不是生活的错，而是我们面对问题的方式。你有没有想过，也许你并不是“太纠结”，而是你心里有很多话没说出来？比如对婚姻的不满，对未来的不确定，或者对自己身份的迷茫？
建议你可以尝试写日记，把每天的情绪和想法都记下来。这样能帮助你更清楚地看到自己的状态。另外，也可以找一些关于情绪管理和自我成长的书看看，比如《情绪的解析》或者《亲密关系》这类书，它们能帮你更好地了解自己。
你有没有想过，除了家庭，你还想为自己做点什么？比如学一门新技能，或者培养一个新的爱好？让自己重新找回那种“我还能改变”的感觉，说不定会帮你走出现在的困境。
你平时和朋友聊天的时候，会不会聊到这些烦恼？有时候，倾诉本身就是一种释放。如果身边没有可以倾诉的人，不妨试试线上心理咨询，现在很多人都通过这种方式找到方向。
你有没有发现，最近和老公的沟通变少了？也许你们之间的距离，不是因为不爱了，而是因为不知道怎么好好说话。下次吵架前，试着深呼吸，告诉自己：“我可以冷静下来再说。”慢慢练习，你会发现，其实你比想象中更有力量。