你提到他一有空就看手机，吃饭、看电影都不例外，这确实让人心里不舒服。我明白你的感受，那种被忽视的感觉真的很让人心累。咱们先聊聊，你觉得他是不是真的不重视你？还是说他只是习惯了这样？
有些人玩手机其实是一种逃避现实的方式，可能他在工作或生活中压力大，通过刷短视频、玩游戏来放松一下。但问题在于，这种习惯如果长期存在，就会让伴侣觉得被冷落。你问他“你不累吗”，他说“没事”，这说明他可能没意识到自己的行为对你造成了影响。
那你可以试着跟他沟通一下，比如找个轻松的时机，告诉他：“我最近感觉有点委屈，因为每次我想跟你说话的时候，你都在看手机。”用“我”开头的句子，会让他更容易接受，而不是觉得被指责。
如果你不想直接说，也可以试着一起做点事情，比如一起出去散步、看电影，或者尝试一些新活动，让他从手机中抽离出来。关键是让他感受到你对他的在乎，而不是一味地抱怨。
不过，也有可能他真的不太在意感情中的互动，这时候你需要问问自己：你愿意一直这样下去吗？如果他始终不愿意改变，那你是不是该考虑这段关系是否值得继续？
你知道吗，有时候一个人对手机上瘾，其实背后也有心理原因，比如孤独、焦虑或者缺乏安全感。你可以观察一下他是不是在其他方面也很疏离，或者有没有什么情绪上的困扰。
你有没有想过，你们之间有没有什么可以一起做的小计划？比如每周一次约会夜，或者一起学个新技能，这样既能增进感情，也能减少他对手机的依赖。