你用了老师教的方法，他却说你变了，这确实挺让人难受的。你说你不想再吵架了，这说明你真的想改变，也愿意为婚姻努力。但你现在的问题是，他觉得你变了，你不舒服，也不确定是不是做错了。
其实，情绪管理不是让你变得冷漠或者伪装自己，而是学会在冲突中保持冷静、理性地表达自己的感受。比如，以前你可能一遇到不顺心的事就发火，现在你学会了先深呼吸，然后用“我感到……”而不是“你总是……”来表达。这是进步，不是变质。
那他为什么会觉得你变了呢？可能是因为他习惯了你以前的沟通方式，哪怕那种方式并不健康。他可能觉得你现在的态度太温柔了，反而让他有点不适应。就像你提到的，他可能觉得你不再像以前那样“真实”了，但其实你只是换了一种更成熟的方式去表达真实的想法。
你可以试着和他聊聊你的感受，告诉他你为什么想改变，以及你希望两个人能更和平地相处。不要急于求成，慢慢来。比如，你们可以约定一个时间，坐下来好好谈谈，不用急着解决问题，只是彼此倾听。
接下来你可以尝试记录一下每次沟通后的感受，看看哪些方法有效，哪些还需要调整。也可以多观察他在什么情况下会对你的情绪变化有反应，这样你能更好地理解他的需求。
你有没有想过，也许他也在悄悄改变？也许他也感受到了你的一些不同，只是还没找到合适的表达方式。这时候，耐心和理解就很重要了。
如果你愿意，我们可以一起探讨更多具体的沟通技巧，比如如何在不伤害感情的前提下表达自己的不满，或者如何让对方感受到你的关心而不是控制。你不是一个人在面对这个问题，我们一起想办法。