你现在的感受，我完全理解。三年的恋爱，对你来说一定是非常重要的经历。突然被分手，而且对方还这么决绝地把你从所有社交平台上“删除”，这确实会让人特别受伤。你说他分手后立刻找别人，而你还在为他难过，这种对比真的会让人觉得特别不公平。
依恋情结在你身上表现得很明显。你对这段感情投入了很多，也寄予了很高的期望，结果却换来这样的结局，自然会很难接受。你可能会反复回想过去，怀疑自己是不是哪里做得不够好，甚至开始质疑自己的价值。这些情绪都是正常的，但如果不及时处理，它们可能会变成一种长期的心理负担。
你问自己是不是太执着了，其实不是执着的问题，而是你还没有学会如何真正放下一个人。很多人以为“放下”就是不再想他，其实不然。放下是一个过程，需要时间和方法。你可以试着先告诉自己：“我现在的情绪是合理的，我可以允许自己难过，但不能一直停留在那里。”
接下来，你可以尝试做一些具体的事情来转移注意力。比如每天给自己安排一个小小的任务，像整理房间、学习新技能、或者去参加一个兴趣小组。你会发现，当你忙起来的时候，那些关于他的回忆反而不会那么频繁地出现。
另外，不要刻意压抑自己，可以写日记，把心里的委屈和疑问都写下来。有时候，把情绪说出来或写出来，本身就是一种释放。如果实在难受，也可以考虑找朋友聊聊，或者寻求专业心理咨询的帮助。
你有没有想过，也许他之所以那么快找别人，是因为他本身就不够成熟？或者说，他根本就没有真正珍惜过你们之间的感情？这并不是你的错，也不是你太执着的问题。只是有些人，真的不适合走进一段长久的关系。
你现在最需要的是照顾好自己，而不是继续为他难过。时间会慢慢帮你疗伤，但你也要主动去迎接新的生活。你值得被好好爱，而不是在一段没有回应的感情里不断消耗自己。