你现在的状态，很多人都会经历。分手一周了，他把你删了，还和别人聊得热火朝天，这种感觉确实挺难受的。你每天都在想他，但又得不到回应，是不是有点像在自言自语？你问自己是不是还爱他，还是只是不甘心，这个问题其实挺复杂的。
先说个实话，你现在可能既爱他又不甘心。爱是本能，不甘心则是情绪。你记得他温柔的样子，也记得你们在一起时的点点滴滴，这些回忆自然会让你放不下。可另一方面，他现在对你完全断联，甚至和别人暧昧，这让你觉得委屈、不甘。你心里可能在想：“我到底怎么了？为什么他能这么快放下我？”
这时候，最重要的是别急着下结论。你不是不爱他了，而是还在纠结。你可以试着问问自己：如果他现在回来找你，你会愿意重新开始吗？还是说，你更在意的是“他为什么会离开我”？
接下来，你要做的第一件事是停止反复加他微信。这不是因为你不够坚持，而是你在用这种方式让自己陷入更深的痛苦。你试过很多次加他，但他不通过，这种行为本身就是在告诉你——他已经不想再跟你有任何联系了。
那该怎么办呢？你可以从改变自己的生活开始。比如，每天给自己定一个小目标，比如去健身房锻炼半小时，或者学一门新技能。你会发现，当你把注意力放在自己身上时，对他的思念反而会慢慢减少。
还有，你可以试着写日记。写下你对他的感受，写完后撕掉，扔掉。这是一种释放情绪的方式，也能帮你理清思路。
你可能会问：“我真的能放下他吗？”答案是肯定的，但需要时间。你不需要强迫自己立刻忘记他，但可以慢慢学会不再依赖他。你有没有想过，也许这段关系让你学会了什么？比如，如何更好地照顾自己，如何更清楚地了解自己的需求？
最后，记住一句话：你值得被爱，不只是因为他。你现在的痛苦是暂时的，未来你一定会感谢现在努力的自己。