你是不是有时候会觉得，自己在感情里总是付出更多？比如每次都是你主动联系他，哪怕他不回消息，你也不生气。这种状态是不是让你有点累？其实很多人在恋爱中都会有类似的感受，尤其是当一方觉得另一方太依赖的时候。
你知道吗，人的大脑会分泌一些化学物质，像多巴胺和血清素。多巴胺让人有动力、有活力，而血清素则让人感到平静和满足。男人通常需要更多的多巴胺，而女人则更容易缺乏血清素。所以，当你一直主动联系他，可能是在试图通过这种方式来获得一些“安全感”，也就是血清素的补充。
那怎么办呢？你可以试着调整一下自己的节奏。比如说，每天给自己安排一个“独立时间”，哪怕只是看一集喜欢的剧，或者去散步，这样能帮助你建立自我价值感。你也可以尝试培养一些自己的兴趣爱好，比如学画画、健身，或者参加社交活动。这些都能让你的生活更充实，也能减少对他的依赖。
不过，你是不是担心如果自己变得太独立了，他会觉得你不爱他了？其实不是这样的。真正健康的关系，是两个人都能保持独立，同时又能互相支持。你可以试着告诉他你的想法，比如说：“我最近在努力让自己更独立一点，不是因为我不在乎你，而是我想让自己变得更完整。”
你有没有想过，他为什么会觉得你太依赖他？是不是你们之间有些沟通不够？也许可以找个合适的时机，好好聊聊彼此的感受。不用急着解决问题，先让对方知道你在努力改变。
如果你愿意的话，我可以教你一些具体的练习方法，比如如何设定自己的“独处时间”，或者怎样用轻松的心态面对他的回应。你觉得怎么样？