你是不是也经常觉得自己在关心他，但结果却让他觉得压力山大？其实，这种情况挺常见的。你说你只是想关心他，可有时候，关心的方式可能让他感到被控制了。这就像你给他穿了一件太紧的外套，虽然你是出于好意，但他却觉得不舒服。
那怎么调整呢？首先，你可以试着放下“管得太紧”的想法。不是说不关心，而是要学会“放手”。比如，他下班回家后，你可以不再立刻问“今天累不累”，而是先给他一点空间。等他情绪稳定了，再慢慢聊。这样他不会觉得你一直在盯着他。
然后，学会倾听比说教更重要。当他跟你抱怨时，别急着给建议，先听他说完。你可以用“嗯，我明白”、“你当时一定很难受吧”这样的话来回应。这种共情能让他感受到你的理解，而不是指责。
还有，给自己和他一些独处的时间。两个人在一起久了，难免会有摩擦。适当分开一下，各自做点自己喜欢的事，反而能让关系更轻松。比如周末一起去逛个街，或者各自看场电影，回来再分享感受。
你有没有想过，他内向的性格可能让他不太擅长表达自己的需求？他可能不是不想跟你继续，而是需要更多自由。这时候，你只需要给他一点呼吸的空间，慢慢调整节奏，关系自然会更舒服。
如果你愿意，也可以试试写日记，记录每天的情绪变化。这样不仅有助于自我反思，还能让你更清楚自己在关系中的表现。同时，多看看关于情感沟通的书，比如《非暴力沟通》这类，里面有很多实用的方法。
最后，记住，感情是两个人的事，不是一个人的努力就能维持的。你已经做得很好了，现在只需要一点点调整，就能让彼此都更轻松。