你是不是也经常觉得，明明自己挺在乎他，可他还是觉得你不理解他？其实这很正常，很多夫妻都会遇到类似的问题。他说你要学会“共情”，这不是说你非要同意他的观点，而是要试着站在他的角度去感受他的情绪。
举个例子，如果他因为工作压力大回家抱怨，你第一反应是“你别太敏感了”或者“你妈妈又怎么了”，那他就觉得你不理解他。这时候，你可以先放下自己的判断，问他：“你现在是不是特别累？”或者“你是不是觉得家里人不太支持你？”这样他就会觉得你在认真听他说话，而不是在否定他。
共情不是让你改变立场，而是让他知道你愿意听他、理解他。就像我们常说的，“听懂比讲对更重要”。你可以试着每天花几分钟，问问他的感受，哪怕只是简单的一句“今天过得怎么样”，也能让他感受到你的关心。
不过呢，他也提到你和他妈妈的关系，这可能是个关键点。你们之间是不是有什么误会？或者他觉得你总是站在他妈妈那边？你可以找个合适的时机，跟他聊聊，比如说：“我是不是有时候太固执了？我知道你很在意妈妈，我也想多理解她一点。”这样既表达了你的态度，又不会让他觉得你在对抗。
如果你真的不知道该怎么开始，可以试试每天记录一下他的情绪变化，比如他什么时候容易烦躁，什么时候会开心。慢慢你会发现，他其实有很多情绪是隐藏在表面之下的。你不需要立刻解决所有问题，只要让他感觉到你在努力理解他，就已经是很大的进步了。
你有没有试过和他一起做点什么？比如散步、看电影，或者只是安静地坐在一起。有时候，行动比语言更有力量。你也可以问他：“你觉得我怎么做，你会觉得更被理解？”这样直接问，反而能更快找到你们之间的沟通方式。
最后提醒一句，共情不是一蹴而就的，它需要时间和耐心。你已经迈出了第一步，接下来就是慢慢练习。你愿意尝试吗？