他觉得我太冷漠，我该怎么改变？

飞萤落薰草

我和他在一起两年了，他最近老说我太冷漠，不懂得表达感情。他说我总是不主动，也不懂得照顾他的情绪。比如他想跳舞，我从没主动邀请过他，都是他来找我。他有时候会说：“你根本不在乎我。”我听了心里特别难过，因为我不是不想，只是不知道怎么表达。他还会说我不懂他的“框架”，这让我更迷茫了。我真的想改变，但不知道从哪里下手。

疏影横斜

你这问题我懂，就是男人他想让你主动点。不是说你不好，是你没把他的需求看清楚。他要的是情绪价值，你压根儿没理解什么叫框架。跳舞是他的爱好，你从没主动邀约过，他心里肯定不舒服。你得学着去理解他的想法，别总等着他来找你。
你要是真想改变，就从现在开始。下次他想跳舞，你直接问他：“要不要一起跳？”别等他开口。你得让他感受到你在乎他，而不是被动的。他不是要你多会跳舞，是要你愿意陪他。
还有，别老是觉得“我不知道怎么表达”，那你就要逼自己学。他提到的“框架”就是他的思维模式，你要慢慢适应。别让他一个人扛着，你们是情侣，不是单方面付出。
他要是再抱怨你冷漠，你就告诉他：“我正在努力，你给我点时间。”别怕他不理解，你先行动起来，他自然会看到你的改变。

知影绘流年

你这人太闷了，跟木头似的。男人喜欢的是那种能懂他、会哄他的女人，你呢？只会傻愣愣地坐着。他想跳舞，你从没主动邀约过，这不是冷漠是什么？你这是在浪费机会。
你想改变？那就别光想着“我不知道怎么表达”。你得动起来，别总是被动。他要是想找你跳舞，你直接答应，别磨磨蹭蹭。你得让他知道，你是愿意陪他的。
他还说你不了解他的“框架”，那你就要去研究。别光听他说，要自己去观察。他喜欢什么，讨厌什么，你得慢慢摸清楚。你要是连这点都做不到，那他怎么会满意？
你要是真想变，就别怕麻烦。你得学会照顾他的情绪，别总是一副冷冰冰的样子。他不是要你多聪明，是要你多用心。你要是再这样下去，迟早会被他甩了。

知静致远

你这人太死板了，脑子转不过来。男人要的是热情，不是冷冰冰的。他想要跳舞，你从没主动邀约过，这不是冷漠是什么？你是不是根本不想跟他有互动？
他要是说你不懂他的“框架”，那你就要去学。别光听他说，要自己去体会。你得明白他的需求，别总是被动。你要是再这样下去，他迟早会离开你。
你要是真的想改变，就别再找借口。你不是不会表达，是你懒得去学。你得主动一点，别总是等着他来找你。他要的是一个能陪他跳舞、能懂他的女人，不是个木头人。
你要是再这样下去，他肯定会烦。你得赶紧调整，别等到最后才后悔。你要是还这样，那他就不是你的人了，他早晚会被别人抢走。

惠风和畅

你这人太不主动了，像块石头。男人要的是热情和回应，你呢？只会傻站着。他想跳舞，你从没主动邀约过，这不是冷漠是什么？你是不是根本不在乎他？
他要是说你不懂他的“框架”，那你就要去学。别光听他说，要自己去观察。你得明白他的想法，别总是被动。你要是再这样下去，他迟早会离开你。
你要是真想改变，就别再找借口。你不是不会表达，是你懒得去学。你得主动一点，别总是等着他来找你。他要的是一个能陪他跳舞、能懂他的女人，不是个木头人。
你要是再这样下去，他肯定会烦。你得赶紧调整，别等到最后才后悔。你要是还这样，那他就不是你的人了，他早晚会被别人抢走。

棠梨煎雪

你是不是也经常觉得，明明心里有他，但就是不知道怎么表达出来？我懂，有时候我们不是不想在乎对方，而是真的不知道该怎么开始。他觉得你冷漠，其实可能只是你们之间的沟通方式不太对。

先说个问题，你知道“框架”是什么意思吗？这个词听起来有点抽象，但其实就是指一个人在关系中期待的互动模式。比如他希望你能主动一点，多关心他的情绪，而你可能习惯了自己处理事情，没意识到他需要的是更多关注。这不是你不好，而是你们还没找到合适的相处节奏。

那怎么改变呢？首先，你可以试着每天花几分钟，问问他的感受。比如他说想跳舞，你可以回应：“你想跳啊，那我们一起试试？”哪怕只是简单的一句话，也能让他感觉到你在乎他的想法。不需要太复杂，关键是让他知道你在听、在回应。

然后，试着把“框架”具体化。你们可以一起聊聊，彼此在关系里最想要的是什么。比如他希望你更主动，那你就可以试着每周安排一次两人独处的时间，哪怕只是散步或者看电影。这样他能感受到你的用心，你也能慢慢适应他的期待。

还有，别怕犯错。改变不是一蹴而就的，他可能会反复说你不够好，但你要相信，只要持续努力，他会看到你的变化。你有没有想过，也许他也需要一些时间来适应你的调整？

最后，记得照顾好自己的情绪。他这么说你，确实会让人难过，但别因此否定自己。你已经在努力了，这本身就是一种进步。接下来，要不要试试从一个小行动开始？比如明天他再提到想跳舞，你就主动问他：“你想去哪跳？”看看会发生什么？