你是不是也经常觉得自己明明很努力，但对方还是觉得你不理解他？其实啊，情绪价值这事儿，不是说你得变成另一个人，而是要学会去“看见”他的感受。你说他想跳舞，你没主动提，那是因为你可能没意识到他需要的是陪伴，而不是一起跳多好。他不是要你成为舞者，他是想要一种被关注、被理解的感觉。
你知道吗？情绪价值其实就藏在日常的小细节里。比如他回家心情不好，你不用马上解决问题，只要拍拍他的肩膀说“我在这儿”，这就是情绪价值。你不需要懂他的所有想法，但你要愿意去听，去回应。他有时候说“你不了解我的框架”，其实是希望你能更主动地去靠近他，而不是等他来告诉你。
那怎么开始呢？你可以试着每天花十分钟，问问自己：“今天他有没有什么情绪？我能不能做点什么让他感觉好一点？”比如他工作累了，你可以说“今天辛苦了，要不要我给你泡杯咖啡？”或者他心情低落时，你可以说“你想聊聊吗？我听着呢”。这些小动作，其实都是在给情绪价值。
还有啊，别怕问问题。如果他提到“框架”这种词，你可以直接问他：“你指的是什么呀？我不太明白。”这样既不会让他觉得你敷衍，也能帮他更清楚地表达自己。你们之间需要建立一种“安全的沟通环境”，让他知道说什么都不会被否定。
你有没有想过，他为什么会这么在意情绪价值？也许他在原生家庭里很少得到过这样的关注，所以现在特别渴望。你现在的困惑，其实也是很多人在感情中会遇到的问题。关键是要慢慢调整，不要急着改变自己，而是先学会理解他的需求。
接下来你可以试试：每天记录一次你对他的关心，哪怕只是“今天他吃饭了吗？”然后看看他的反应。慢慢你会发现，原来情绪价值真的可以一点点积累起来。