你现在的感受我能理解，23年的感情不是说放下就能放下的。你们从学生时代走到现在，经历了很多，也积累了很多回忆。可现在他觉得没感觉了，想分开，这确实让人特别难过。你一直在努力维持这段关系，但好像他越来越冷淡，你说自己不够好，忽略了他的感受，这些情绪都挺真实的。
那你说，你觉得他为什么会这么说？是不是最近你们之间有什么特别的冲突？或者他有没有提到具体是什么让你让他觉得“没有感觉”了？有时候，人们说“没感觉”其实背后可能有更深层的原因，比如长期积累的不满、沟通不畅，甚至是生活中的压力。
你提到他抱怨你只顾自己的事，从来不问他过得怎么样。这是很关键的一点。婚姻里，两个人都需要被看见、被理解。如果你一直忙于自己的事情，而忽略了他对情感的需求，他自然会觉得被忽视。这不是你的错，但确实是一个需要调整的地方。
现在他提出要分开，你心里肯定特别难受。但你知道吗？有时候，当一个人说“我们之间没有感觉了”，其实是他在试图结束一段已经无法满足他需求的关系。这种时候，如果强行挽留，反而可能会让对方更加坚定地离开。
这时候，情感冷冻也许是个不错的选择。你不需要立刻去联系他，也不用急着解释或道歉。你可以给自己一段时间，先冷静下来，好好想想你们之间的关系到底出了什么问题。这段时间里，你可以把注意力放在自己身上，比如培养新的兴趣、提升自己，或者重新建立一些健康的生活习惯。
你可能会问：“那我该怎么做？”其实很简单。首先，停止主动联系他，哪怕他来找你，你也尽量保持平静，不要表现出太多情绪。其次，利用这段时间去反思你们的关系，看看哪些地方可以改进，哪些是你们之间一直存在的问题。最后，试着让自己变得更好，这样即使他最终选择离开，你也不会后悔，因为你已经尽力了。
你有没有想过，如果他真的离开了，你会怎么面对？会不会觉得自己失去了最重要的人？其实，婚姻走到尽头，不是你一个人的责任。但如果你愿意改变，愿意为这段关系付出更多，也许还有机会重新开始。
你愿意跟我聊聊，你最不想失去的是什么吗？