你是不是也经常觉得，自己已经做得够多了，可对方还是不满意？我懂你的委屈，12年的感情，23年的婚姻，真的不容易。他说你不温柔，这背后可能不只是表面的“态度”问题，而是你们之间的沟通模式、情绪表达方式出了问题。
首先，你要明白，“温柔”不是一味地忍让或讨好，而是懂得换位思考，学会倾听和回应。你每天做家务、照顾家庭，这些是责任，但如果你只关注自己的付出，而忽略了他内心的需求，他自然会觉得不被理解。比如，他在外工作一天很累，你一开口就是“你怎么又晚回来”，他可能就会觉得你在指责他。
那你可以试着调整一下说话的方式。比如，当他回家时，不说“你怎么又这么晚”，而是说“你今天辛苦了，我给你热了饭”。这样他会感受到你对他的关心，而不是抱怨。慢慢地，你会发现，他也会开始主动跟你分享他的想法。
还有，你们之间的沟通方式需要改变。以前你可能更多是在表达自己的情绪，而现在要试着去听他的感受。比如，他提到“你唠叨”，其实他可能并不是真的讨厌你说话，而是希望你能更温和地表达。你可以尝试在说话前停顿一下，问问自己：“我说这话，是不是让他不舒服了？”
别急着改变自己，先从调整沟通方式开始。可以每天找一个固定的时间，比如晚饭后，坐下来聊聊彼此的感受，不要急于解决问题，只是倾听。这样不仅能改善你们的关系，也能让你更了解他的需求。
你有没有想过，也许他想要的不只是温柔，而是被看见、被尊重？如果他觉得你总是以“我为你做了很多”为理由，而忽略了他的感受，他自然会感到失落。这时候，你需要做的不是“变得温柔”，而是学会“共情”。
接下来你可以试试看，每天记录一件你为他做的事情，然后想想他可能会怎么想。比如，你打扫卫生，他可能觉得你在替他做事，而不是在表达爱意。试着用语言告诉他：“我这么做是因为我想让你轻松一点。”
婚姻不是一个人的独角戏，而是两个人的合奏。你愿意尝试改变吗？