你是不是也经常这样，明明知道对方不希望你太关注他，可就是控制不住自己？其实啊，这背后可能藏着一种叫“依恋情结”的心理状态。简单来说，就是你对这个人特别依赖，把他当成情感上的寄托。你不是想控制他，只是想要靠近他、理解他，这种感觉很正常，但问题在于，你可能已经把太多情绪和期待都放在了他身上。
你说你不想控制他，只想了解他、学习他，但你有没有发现，每次他一说“别太在意”，你就觉得自己做错了什么？这就是依恋带来的焦虑。你会觉得，如果我不再关注他，是不是就失去了什么？这种想法会让你陷入一种矛盾：既想靠近，又怕被拒绝；既想独立，又不敢放手。
那怎么办呢？首先，你可以试着问问自己：我为什么这么在意他的直播？是真的很喜欢他的内容，还是因为他本身？如果是后者，那你可能需要慢慢调整自己的心态。试着把注意力从他身上转移到自己身上，比如培养一个新的兴趣，或者多和朋友聊聊天，而不是一直盯着屏幕。
你也可以设定一个“观看时间”，比如说每天只看一次直播，看完就去做别的事情。这样既能满足你的好奇心，又不会让自己陷入过度关注的循环。同时，你可以尝试写日记，把你的感受记录下来，这样有助于你理清思绪。
如果你真的放不下，不妨试着和他聊聊你的想法。告诉他你不是想控制他，而是因为太在乎他才会有这样的表现。也许他能理解你，也能给你一些安慰。
不过，最重要的是，你要学会自我疗愈。不要总是依赖别人来获得安全感，试着从内心强大起来。当你不再那么依赖一个人的时候，你会发现，世界其实还有很多值得你去探索的地方。