你现在的状态，其实很多人都会经历。结婚十年，从热恋到平淡，这种转变不是突然发生的，而是慢慢积累起来的。你现在说“爱早就没了”，听起来像是对现状的一种无奈和失望。但其实，这种感觉背后可能藏着很多未被察觉的原因。
比如，你们之间的沟通变少了，吃饭都各吃各的，这说明你们已经很久没有真正地交流了。沟通不仅仅是说话，更是分享情绪、表达需求。如果一个人长期得不到回应，他心里自然会觉得孤独。你提到“不再期待他的关心”，这说明你已经习惯了被忽视，甚至开始怀疑自己是否值得被爱。
还有可能是你们之间的情感需求没有被满足。结婚久了，很多人会把对方当成“家人”而不是“伴侣”。可婚姻里，除了责任，还需要浪漫和情感的互动。你有没有想过，也许你们需要重新找回那种让彼此心动的感觉？比如一起出去旅行、偶尔制造一点小惊喜，或者只是简单地聊聊天，问问对方今天过得怎么样。
你说不想离婚，但又受不了这种冷淡的状态。这时候，你可以先试着去了解问题的根源。是你们之间有误会？还是生活压力太大导致忽略了彼此？有时候，一个小小的改变就能带来很大的不同。比如每天晚上花十分钟聊聊当天发生的事，或者每周安排一次属于两个人的约会。
你有没有想过，也许他也在经历同样的困扰？也许他也觉得这段关系变得沉重，但他不知道怎么表达。这时候，沟通就显得尤为重要。你可以试着用温和的方式告诉他你的感受，而不是指责。比如说：“我最近感觉我们之间有点疏远，我很想和你重新靠近。”
如果你觉得很难自己处理这些问题，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊。他们能帮助你们更清晰地看到问题所在，并找到解决的方法。
你愿意试试看，从一个小改变开始吗？比如明天早上醒来后，先对他说一句“早安”，或者下班回家时给他一个拥抱。哪怕只是一个小小的举动，也能慢慢唤醒你们之间沉睡的感情。