你是不是有时候觉得，两个人之间的空气有点沉？就像在同一个屋檐下，却像隔着一层看不见的墙。你说你们结婚十多年了，孩子也快高考了，日子过得平淡。可你心里总觉得少了点什么，他现在很少跟你聊天，甚至跟你说话的时候都心不在焉。这种感觉，真的挺难受的，对吧？
首先，咱们得弄清楚，这种“少了点什么”到底是什么。是激情没了？还是沟通变少了？或者你觉得他不再认可你了？其实，婚姻走到这个阶段，很多人都会经历类似的阶段，叫“婚姻倦怠期”。这不是说你们不合适，而是两个人可能在生活节奏、情绪需求上产生了偏差。
你提到自己情绪价值不够，这是个很关键的问题。情绪价值，简单来说，就是你在关系中能不能让对方感受到被理解、被支持、被爱。你可以试着问问自己：平时你是怎么和他互动的？有没有在一些小事上给予他关心？比如他工作累了一天，你有没有一句“辛苦了”？哪怕只是简单的问候，也能让他感受到你的在乎。
如果你真的想改变，可以从几个小步骤开始。比如每天留出10分钟专门跟他说说话，不带任务，只聊心情；或者偶尔给他一个拥抱，让他知道你还在乎他。别急着一下子改变所有事情，慢慢来，让他看到你的变化。
不过，你也得问问自己，他为什么觉得你“没什么用”？是不是他对你有某种期待，而你没有满足？或者他本身也有压力，比如工作、家庭负担，导致他情绪低落？这时候，沟通就特别重要。你们可以找个合适的时机，坐下来好好聊聊彼此的感受，而不是把问题憋在心里。
你问该不该努力改变自己，还是分开。这个问题其实没有标准答案。但你可以先尝试去调整，看看是否能改善关系。如果努力之后还是觉得很难维持，那分开也许也是一种选择。但别急着做决定，给自己一点时间，也给彼此一点空间。
你知道吗？有时候，婚姻就像一场马拉松，跑久了会累，但只要方向对了，终点就在前面。你现在需要的，不是立刻找到答案，而是先迈出第一步。你愿意试试看吗？