你是不是有时候觉得自己明明很想改变，但一到关键时刻就又回到老样子？这其实挺常见的。很多人在关系里都会有这种感觉，尤其是当对方一直说“你改不了”的时候，真的会让人特别沮丧。
你提到你们在一起五年了，还有个女儿，这说明你们之间已经建立了很深的联系。可现在的问题是，他觉得你只是嘴上说说，没真正去做改变。那你有没有想过，为什么每次他提出来的时候，你只是点头，却没有行动呢？
可能的原因有很多。比如说，你可能会担心自己做不到，或者害怕失败，所以干脆选择不行动。也有可能是因为你觉得他总是用这种方式来指责你，而不是鼓励你，所以你内心有抵触情绪。
你可以试着先从一个小目标开始。比如，他希望你少发脾气，那你可以先记录一下自己一天发几次脾气，然后慢慢减少次数。这个过程不需要一下子做到完美，关键是持续地去尝试。
还有，沟通也很重要。你可以试着和他聊聊你的感受，告诉他你其实很努力，只是有时候不知道怎么开始。也许他并不是完全不了解你，只是他太着急了，才会用这样的方式表达。
你有没有想过，如果你们能一起制定一个计划，他会更愿意看到你的努力呢？比如说，每周选一个时间，一起讨论你们各自的目标，互相支持。
有时候，我们以为自己知道怎么做，但真正去做的时候才发现困难重重。这时候，不要急着否定自己，而是给自己一点时间和空间去调整。
你有没有试过写日记？把每天的感受和进展都记录下来，这样不仅能看到自己的进步，也能更清楚地了解自己到底需要什么。
如果他真的在乎你，他应该能感受到你的努力，而不是只看到表面的“点头”。你愿意继续尝试吗？