你是不是经常觉得自己特别“懒”，一遇到点难事就下意识地说“我不会”？其实这不只是简单的懒，可能还涉及到一种心理防御机制。比如，当你说“我不会”的时候，其实是在给自己找一个退路，避免面对失败或者被评价的风险。但久而久之，这种说法真的会变成现实——你真的不会了。
那问题来了，为什么你会这么依赖“我不会”这个词呢？是不是因为害怕做不好？还是怕别人对你有负面看法？其实这些情绪都是很正常的，关键在于你怎么去应对它们。比如说，你可以试着把“我不会”换成“我可以试试看”。这样虽然只是换个说法，但心理上已经不一样了。
你有没有试过把大目标拆成小步骤？比如，如果你觉得某个项目很难，那就先从最简单的一件事开始做。每天完成一点点，慢慢积累信心。你会发现，原来自己并不是真的不会，只是还没开始而已。
还有个方法是，多和那些比你更积极的人交流。他们的态度和做法可能会给你一些启发。有时候，一个人的改变不是突然发生的，而是通过一次次的小尝试慢慢形成的。
你有没有想过，为什么你总是说“我不会”而不是“我需要帮助”？其实，承认自己不懂并不可耻，反而是成长的一部分。学会求助，也是一种能力。
接下来，你可以试着制定一个计划：每周选一个任务，不管多难，都告诉自己“我可以试试看”。完成后记录一下感受，你会发现自己的变化。如果过程中遇到挫折，也不要放弃，那是正常的。
你有没有发现，当你不再说“我不会”的时候，生活好像变得更轻松了？也许这就是改变的开始。