你现在的处境真的挺难的，五年了，孩子也三岁了，你说没有感情了，但又不想离婚，这说明你其实还想着这个家。我明白你现在很累，也很委屈，每天做饭、带孩子，他却只顾打游戏，还觉得你管得太多。这种感觉真的很压抑。
首先，你要知道，婚姻里没有爱，不代表就没有责任。你不想离婚，是因为孩子还小，这是你的选择，也是你对家庭的负责。但同时，你也需要为自己考虑，不能一直这样下去，让自己变得越来越痛苦。
你可以试着先调整自己的心态。比如，不要把所有的压力都扛在自己身上，试着和老公沟通，告诉他你现在的感受，而不是一味地抱怨。你可以用“我”开头来说话，比如：“我觉得最近有点累，希望我们能多聊聊。”这样不容易让对方产生防御心理。
另外，你提到他可能有外遇，这个情况确实让人担心。如果你怀疑他有外遇，可以尝试观察他的行为有没有变化，比如手机使用习惯、社交圈等。但记住，不要轻易下结论，也不要冲动行事，否则可能会伤害到孩子。
接下来，你可以试着改变你们的相处模式。比如，每周安排一个属于你们两个人的时间，哪怕只是坐在一起吃顿饭，聊聊天。慢慢地，你们之间的距离可能会拉近一些。
如果实在无法改变现状，也可以考虑寻求专业的婚姻咨询师帮助。他们可以帮助你们找到问题的根源，并提供有效的解决方法。
你有没有想过，除了婚姻之外，你还有哪些事情是让你感到开心和满足的？也许你可以重新找回自己的兴趣，或者发展一些新的社交圈子，这样即使婚姻中没有爱，你也能过得更好。
最后，记住，你不是一个人在战斗。你有孩子，也有自己的价值。无论婚姻如何，你都有权利过上幸福的生活。