你现在的状态，我能感受到你的焦虑和不安。18年的婚姻，你们一起打拼，生活节奏很紧密，按理说应该是很稳定的。可你现在却开始怀疑他，甚至翻他手机，这说明你内心已经有一些动摇了。
你知道吗？在婚姻中，信任是最基础的。一旦信任被打破，哪怕只是怀疑，都会对关系造成很大的影响。你提到你控制不住想翻他手机，这其实是一种不安全感的表现。也许你觉得自己在这段关系里变得成熟了，但这种成熟并没有带来更多的安心，反而让你更敏感了。
那你觉得，接下来该怎么做呢？是直接质问他，还是先冷静下来再处理？如果你现在就去质问，可能会让他觉得你对他不信任，反而引发更大的冲突。所以，建议你先冷静几天，不要急于下结论。
你可以试着跟他好好聊聊。比如，用“我”开头的句子，而不是指责他。比如说：“我最近有点担心，总觉得我们之间有些地方不太对劲。”这样既表达了你的感受，又不会让他觉得你在攻击他。
如果他真的有不对的地方，你们可以一起面对。但如果他只是在用聊天软件跟别人聊一些无关紧要的事情，那可能只是他的一种社交方式。这时候你需要判断，这件事到底有多严重。
另外，你也得问问自己，为什么你会突然开始怀疑他？是不是因为你们最近沟通少了？还是你觉得他在感情上对你不够投入？
婚姻不是一成不变的，它会随着时间和环境的变化而变化。重要的是，你们有没有在努力维持这段关系。你有没有想过，你们之间的沟通是不是出了问题？
如果你愿意，我们可以一起制定一个计划，比如每周安排一次“夫妻时间”，专门用来交流彼此的想法和感受。这样不仅能增进感情，还能及时发现潜在的问题。
你说你朋友提到了那种聊天软件，那你有没有考虑过，他是不是也在用类似的平台？如果他真的有越界的行为，那就需要认真对待了。但如果是正常的社交，那也许只是误会。
无论如何，先别急着下结论。给自己一点时间，也给他一点空间。婚姻是一场漫长的旅程，有时候，一点点理解和包容，就能让关系走得更远。