你是不是也经常觉得，自己明明很努力了，可对方还是不满意？你说他一直说你脾气不好，你改了，他却觉得你“假”，这确实挺让人委屈的。其实，很多时候，问题不在于你做得不够好，而是在于你们之间的沟通方式和期待值不一样。
先说说“脾气不好”这件事。很多人觉得脾气差就是爱发火、爱骂人，但其实情绪管理不仅仅是控制声音和表情，更重要的是你内心有没有真正接纳自己的情绪。比如，你可能在压抑自己的不满，但对方能感觉到你的“别扭”，所以才会觉得你不真诚。
那他说你“假”，可能是他觉得你现在的状态不是真实的你。他可能更喜欢你原本的样子，哪怕那种样子让他不舒服，但他习惯了，反而觉得真实。这就像是两个人在同一个剧本里，一个想换角色，另一个却不愿意看新版本。
你可以试着问问自己：我真的想改变吗？还是只是为了让他开心？如果是为了让他开心，那你可能还没找到真正的自我。情绪管理不是伪装，而是学会理解自己的情绪，并用合适的方式表达出来。
接下来，你可以试试这样做：
- 记录情绪日记：每天花几分钟写下你当天的情绪变化，看看哪些事情最容易让你生气，然后分析背后的原因。
- 练习“非暴力沟通”：比如，当你觉得被忽视时，不要直接说“你总是忽略我”，而是说“当我一个人说话的时候，我感觉有点孤单”。这样更容易让对方理解你的真实感受。
- 找机会聊聊：找个轻松的时刻，问他：“你觉得我什么时候最像我自己？”或者“你希望我怎么跟你相处才舒服？”听听他的想法，也许你能发现他真正想要的是什么。
有时候，我们以为自己在改变，其实是别人眼中的“表演”。你有没有想过，他可能并不是真的讨厌你，只是不太会表达对你的认可？这种情况下，沟通就显得尤为重要了。
你有没有试过跟他说你现在的感受？比如说：“我知道我之前脾气不好，我也在努力改变，但有时候我感觉自己好像变了太多，你反而不认得我了。”这样的话，或许能让他意识到，你不是在演戏，而是在成长。