你是不是也经常觉得，自己明明在为这个家付出，可老公却好像看不见？我懂这种感觉，就像你说的，你一个人带娃、做饭、打扫，真的很辛苦。他不在家的时候，你一个人扛着整个家，肯定特别累。可问题是，他也说你不理解他，这到底是怎么回事呢？
其实，你们之间的问题可能不是谁对谁错，而是沟通出了问题。你希望他多关心家里，而他可能觉得你在唠叨，觉得你不够支持他的工作。这种情况下，双方都挺委屈的。
那怎么解决呢？首先，你可以试着换个方式表达你的感受。比如，不要一上来就说“你从来不回家”，而是说“我最近觉得有点孤单，想和你聊聊”。这样他会更容易接受，而不是立刻防御起来。
还有，你可以试着了解他的压力。他为什么这么忙？是不是有经济上的压力？如果他愿意跟你分享这些，你们的关系可能会更亲密一些。当然，这不是让你一味忍让，而是让他知道你也在努力理解他。
你提到他回来就玩手机，这是很多夫妻都会遇到的问题。你可以试试约他一起做点事，比如吃饭时少看手机，或者周末一起出去走走。这样不仅能增进感情，也能让他感受到你的关心。
你有没有想过，你们之间的沟通方式是不是需要调整？有时候，我们以为自己是在表达不满，但对方却觉得被指责了。所以，下次说话前，先深呼吸，想想怎么表达才能让他听得进去。
如果你觉得很难自己解决，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊。他们能帮你找到更有效的沟通方式，也能帮你理清自己的情绪。
你觉得现在最困扰你的是什么？是他的冷漠，还是你觉得自己不被理解？我们可以一步步来，慢慢改善你们的关系。