你问的问题其实特别真实，也挺常见的。38岁，上有老下有小，生活压力大，情绪管理又是个挑战，你能意识到自己的变化，还能主动学习，这已经很棒了。不过你现在担心的是老公觉得你更依赖我而不是他，这是不是真的？或者说，你是不是真的“太沉迷”了？
先说说你提到的“依赖”。依赖这个词听起来有点负面，但其实它不一定是坏事。比如你听课程、看视频，是为了让自己变得更好，这本身没有问题。关键在于你有没有把这种学习当成一种逃避现实的方式，或者是不是忽略了和老公之间的互动。
你说现在能控制脾气，也能理解孩子了，这说明你在成长。但如果你在情绪上越来越依赖这些内容，而忽略了老公的感受，那确实可能让老公觉得被冷落。男人有时候不太会表达自己的情绪，他们可能会用“疏远”来掩饰自己的不安，或者觉得你不再需要他了。
那怎么调整呢？你可以试着把学习的内容和老公分享。比如看完一个视频后，可以和他说：“今天学了一个关于沟通的方法，我觉得挺有用的。”这样既不会显得你只关注自己，也能让他感受到你的改变是和他一起在进步。
还有，别忘了留点时间给彼此。你们的关系不是靠课程维持的，而是靠日常的交流和陪伴。你可以问问老公：“你觉得我最近有什么变化吗？”或者“你对我现在的状态怎么看？”这样不仅能拉近关系，还能让他参与进来。
你有没有想过，他为什么会觉得你更信任我？也许他希望你能更多地依靠他，而不是一个“虚拟老师”？这时候，你需要告诉他你的感受，同时也听听他的想法。
其实，你不是太沉迷，而是太认真了。但认真不代表忽略身边的人。接下来，你可以试着制定一个小计划：每天留出15分钟和老公聊天，分享你学到的东西，同时了解他的想法。这样既能保持成长，又能维护家庭关系。
你有没有发现，有时候我们越想做好，反而越容易忽略身边的细节？慢慢来，别急，关系是日积月累建立起来的，不是一节课就能解决的。