你刚才说的这些，听起来真的很不容易。从小在父母吵架、被打的环境中长大，对一个人的心理影响真的很大。你现在对老公的控制，其实可能是一种“安全感”的表现，因为你在过去没有得到过足够的认可和爱，所以现在特别希望老公能给你足够的关注和肯定。
那你怎么才能真正放下对老公的控制呢？首先，你要明白，控制别人，其实是对自己不自信的一种表现。你可能会觉得，只有老公对你好，你才值得被爱。但其实，你已经是一个独立的人了，你有自己的价值，不需要通过别人的认可来证明自己。
你可以试着问问自己：我是不是太害怕失去他了？我是不是把所有的幸福都寄托在他身上了？如果这些问题的答案是“是”，那你需要慢慢学会爱自己，而不是依赖别人来填补内心的空缺。
接下来，你可以尝试一些具体的方法。比如，每天花一点时间做自己喜欢的事情，哪怕只是读一本书、散步或者听音乐。慢慢地，你会发现，自己也能从中获得快乐，而不再完全依赖老公的陪伴。
你也可以试着跟老公沟通，告诉他你的感受，而不是用控制的方式表达。比如说：“我有时候会担心你不爱我，所以我可能会做一些让你不舒服的事情。”这样比“你必须怎样”更容易让他理解你。
还有，如果你觉得情绪很难处理，可以考虑找心理咨询师聊聊。专业的人可以帮助你更深入地了解自己，找到真正的解脱方式。
你有没有想过，为什么你会这么在意老公的态度？是不是因为小时候的经历让你觉得，只有被爱才能活得好？如果是的话，也许我们可以一起探讨一下，怎么让自己从过去的阴影中走出来。
你觉得，现在的你，最想要的是什么？是老公的爱，还是一个更自在、更自由的自己？