你提到原生家庭压抑，这确实挺让人难受的。44岁了，还能感受到那种被打压的感觉，说明这些经历对你影响挺深的。你有没有想过，为什么你会觉得不自信？是不是因为小时候总是被否定，久而久之就觉得自己不够好？
我爸是工人，家里经济由他掌控，这种控制感有时候会变成一种压迫。你妈不仅要操持家务，还要被你爸打骂，这本身就是一种非常痛苦的环境。你在这样的家庭长大，自然会觉得自己不被重视，甚至怀疑自己的价值。
你老公和你是发小，感情应该很深。你们现在有两个儿子，他们也在成长，你觉得他们会受到你家庭氛围的影响吗？你有没有跟老公聊过这些事？也许他能给你一些支持和理解。
改变不是一朝一夕的事，但你可以从一些小事开始。比如，每天花10分钟写日记，记录下自己今天做得好的地方，哪怕只是“今天没和爸爸吵架”。慢慢你会发现，自己其实有很多优点，只是以前一直被忽视了。
你也可以尝试和家人沟通，但要注意方式。别一开始就指责他们，而是先表达你的感受，比如“我小时候很害怕你骂我，但现在我希望能被尊重。”这样更容易让他们接受。
如果实在无法改变原生家庭，那就试着把注意力放在自己和孩子身上。你现在的状态会影响孩子，如果你能变得更有自信、更积极，孩子也会受到影响。
你有没有想过，要不要找心理咨询师聊聊？专业的帮助有时候比自己硬撑更有效。你愿意试试看吗？