你现在的感受我完全能理解，被最亲近的人怀疑，尤其是涉及到感情和信任的问题，真的会让人特别痛苦。他造谣你说有外遇，这不仅仅是对你个人的伤害，更是在破坏你们之间的信任基础。这种情况下，你不是在自证清白，而是在试图维护自己的尊严和关系。
首先，你要明确一点：他为什么这么说？是不是有什么事情让他产生了不安全感？或者他本身就有控制欲？有时候，一个人说别人有外遇，其实是因为他自己心里有愧，或者害怕失去你。但不管原因是什么，他的行为已经越界了。
你可以试着冷静下来，不要立刻反击，也不要陷入争吵。你可以先问问他：“你为什么会这么想？”听听他的想法，看看是不是有什么误会。如果他真的没有合理的原因，那说明他已经对你失去了基本的信任。
接下来，你可以考虑设立边界。比如，告诉他：“我不想再解释了，因为我觉得你不相信我。”这样既表达了你的立场，也给了他一个反思的机会。如果他继续这样，那你就要认真考虑这段关系是否健康。
你也可以找一个中立的人，比如朋友、家人，或者心理咨询师，来帮你分析情况。有时候，第三方的视角会让你看得更清楚。
你有没有想过，如果一直这样下去，你还会不会觉得幸福？你不想再被牵着鼻子走，这是很正常的反应。你可以开始思考，自己真正想要的是什么，是改变对方，还是保护自己？
如果你决定继续这段关系，那就需要双方都愿意沟通和改变。如果他不愿意，那你可能要考虑，这段关系是否值得继续。
你有没有想过，自己在这段关系中，有没有什么地方可以做得更好？或者，有没有什么让你感到不安的地方，可以提前察觉？