你现在的感受，我完全能理解。出轨这件事，对任何人来说都是巨大的打击，尤其是当它发生在一个已经建立家庭、有孩子的情况下。你现在的情绪波动，其实是很正常的反应，不是你太情绪化，而是你心里的伤口还没好。
你说你老公回来想挽回，但你控制不住自己的情绪，这其实是很多经历过背叛的人共同的问题。你可能在潜意识里希望他能立刻“变回原来的样子”，但现实是，修复一段关系需要时间，也需要双方共同努力。你摔手机、打他一巴掌，这些行为背后其实藏着很多未被表达的痛苦和愤怒，而不是单纯的任性。
现在他不理你了，你觉得他是不是受够了？其实，他可能也在承受压力。出轨之后想要回头，本身就是一种勇气，但他可能也害怕你的怒火，害怕自己再次伤害你。你们之间的沟通方式出了问题，这不是谁对谁错的问题，而是你们都需要学习如何更好地表达自己。
你可以试着先冷静下来，给自己一些空间去处理情绪。比如每天写日记，把内心的想法写出来，或者找一个信任的朋友聊聊。当你情绪稳定的时候，再尝试和他好好谈一次，告诉他你现在的感受，而不是直接发泄情绪。
如果你愿意，可以一起去看婚姻咨询师。专业的帮助会让你们更清楚彼此的需求，也能找到更好的相处方式。你不需要一个人扛下所有，也不需要因为一时的情绪失控而否定自己。
你有没有想过，如果你们真的决定继续走下去，接下来该怎么一步步重建信任？