你现在的状态，听起来真的很痛苦。被出轨、情绪失控、还当众打了人，这种情况下，别说别人，你自己肯定也特别难受吧？你现在是不是特别后悔，觉得自己太冲动了？我理解你的心情。
首先，我想问你一句：你真的想原谅他吗？还是说，你只是不想失去这段婚姻？有时候我们以为自己能原谅一个人，其实内心还是有疙瘩。你提到他和别人有两个孩子，这对你来说一定是个巨大的打击。但你知道吗，情绪一旦失控，就很难再回到原来的状态了。
你摔手机、打他，这些行为虽然出于愤怒，但对你们的关系来说，可能是一种“自我惩罚”。你是不是觉得，只要自己表现得够激烈，就能让他意识到自己的错误？其实不然。很多时候，对方会因为你的过激反应而更加疏远你。
接下来，你可以试着做几件事。第一，先冷静下来。给自己一点时间，不要急于做出决定。第二，找一个信任的人聊聊，比如朋友或者家人，把心里的委屈说出来。第三，考虑一下是否需要专业的心理咨询帮助。毕竟，你现在的情绪波动很大，专业人士可以帮助你理清思路。
你有没有想过，如果现在离婚了，你会怎么面对以后的生活？你有没有为自己规划过？很多人在婚姻出现问题时，只顾着处理感情问题，却忽略了自己未来的方向。其实，真正的成长，是在经历痛苦之后，学会照顾好自己。
你有没有想过，为什么他会出轨？是你们之间长期缺乏沟通，还是他本身就不忠诚？有时候，我们总把责任全推给对方，但其实，关系的破裂往往是双方共同造成的。
你现在最需要的是停下来，好好想想自己到底想要什么。如果你真的还想挽回这段婚姻，那就要从改变自己开始。如果你已经决定放手，那就勇敢地向前走，别让过去的伤痛困住你。
你愿意告诉我，你最害怕的是什么吗？是失去他，还是失去自己？