你提到他总说爱你，但你感觉不到，这种矛盾确实让人很困惑。你说你们在一起三年了，这期间他的表达方式有没有变化？比如以前是不是更主动关心你？有时候我们以为对方爱自己，其实是自己在“想象”或者“期待”那份爱，而现实可能并不如预期。
他说“当然爱你”，但行动上却不够，这种情况其实挺常见的。心理学里有个概念叫“情感表达差异”，就是说有些人虽然内心有爱，但不擅长用行动去表达。比如你生病的时候，他只发了个“多喝水”，可能不是他不在乎你，而是他不知道该怎么安慰你，或者他觉得这样已经够了。但这对你来说，显然不够。
你问是不是自己要求太高，这个问题其实没有标准答案。关键是你自己的感受是否被重视。如果长期得不到回应，即使对方嘴上说爱，心里也会慢慢积累失望。你可以试着和他沟通一下你的感受，比如：“我生病的时候希望你能陪我说说话，而不是只发个消息。” 这样既表达了你的需求，也不会让他觉得被指责。
还有，你有没有想过，他是不是也在用自己的方式爱着你？比如他平时工作忙，可能真的没时间陪你聊天，但他在其他方面有没有付出？比如经济上的支持、生活上的照顾？有时候爱不一定总是通过语言来表达，但如果你一直感到孤独，那说明你们之间可能需要调整相处模式。
你现在的困惑很正常，很多人都会经历类似的情况。接下来你可以试着观察他平时的行为，看看有没有什么细节让你觉得他是真心爱你的。如果还是找不到答案，也许可以考虑一起聊聊，或者找专业的心理咨询师帮忙分析。
你觉得现在最让你难过的是什么？是觉得被忽视，还是担心这段关系会走到尽头？