你是不是经常一个人躺在床上，脑子里全是他的事？他打牌到半夜，你心里就空荡荡的，对吧？这种感觉挺难受的，但其实很多人都会遇到类似的问题。你不是太在乎他，你是真的在乎他，只是现在的方式让你很痛苦。
你提到他不回家，你睡不着，担心他出事或者在外面有别的事。这说明你内心其实很在意这段关系，也害怕失去他。可问题是，你越担心，越容易失眠，越失眠，情绪就越差，形成一个恶性循环。这时候，你需要先停下来，问问自己：我到底在担心什么？
有时候我们担心的不是事实，而是想象出来的结果。比如，你可能担心他跟别人有事，但其实他只是和同事打牌而已。这时候，你可以试着记录一下自己的想法，写下每次他不回来时你的担忧，看看哪些是真实的，哪些只是你脑补出来的。
接下来，你可以尝试调整自己的作息。比如说，晚上他不回来的时候，你可以提前上床，做点放松的事情，比如听音乐、看书，或者冥想。这样即使他没回来，你也不会一直想着他，反而能慢慢建立起自己的生活节奏。
沟通也很重要。你可以找个合适的时机，平静地告诉他你的感受，而不是指责他。比如说：“我知道你工作忙，但当我一个人在家的时候，我会担心你，希望你能早点回来。”这样的话，他更容易接受，而不是觉得你在控制他。
你也可以试着转移注意力，培养自己的兴趣爱好，让自己忙碌起来。当你不再把全部注意力都放在他身上，你会发现自己的世界其实很丰富。
你有没有想过，也许他并不是故意不回家，只是习惯了这样的生活方式？你可以试着了解他的想法，看看他为什么喜欢打牌，是不是压力大，或者只是习惯。了解了这些，你们之间的沟通可能会更顺畅一些。
最后，你要明白，你不是他的全部，你也有自己的生活和价值。学会照顾好自己，才是最重要的。