你是不是经常晚上睡不着，脑子里一直想着他会不会出事？其实你的担心很正常，不是你太敏感。你只是在用自己的方式保护自己和家庭。但问题是，这种焦虑感已经影响到你的睡眠和生活质量了。
首先，你要明白，焦虑是一种情绪反应，它不是因为你“想太多”，而是因为你在乎这段关系、在乎他的安全。你不是敏感，你是有责任感的。接下来，你可以试着做一件事：记录一下每次他晚归时你的情绪变化。比如，他几点回来，你当时在做什么，心里有什么想法。这样可以帮助你看到自己的情绪模式，也能让你更清楚地知道哪些情况最容易触发焦虑。
然后，你可以尝试跟他说说你的感受。不是指责他打牌，而是表达你对他的担心。比如说：“我知道你工作压力大，但我真的很担心你开车回家的安全。” 这样既表达了你的关心，也给了他一个倾听的机会。沟通是解决很多问题的第一步。
如果他真的觉得公司离家太远，可以考虑换个工作环境，或者一起找一个更近的地方住。这样不仅能减少他的通勤时间，也能让你安心一些。
你也可以试着培养自己的兴趣爱好，把注意力从他身上转移一点。比如学个新技能、读本书、锻炼身体。当你忙起来的时候，焦虑感自然会减轻。
你有没有想过，除了担心他，你是不是也在担心自己一个人在家的感觉？有时候，我们害怕的不只是对方的安危，还有孤独感。所以，给自己找点事情做，也是一种自我疗愈的方式。
最后，如果你发现自己很难控制这些情绪，可以考虑找心理咨询师聊聊。专业的人能帮你找到更有效的应对方法。
你愿意试试看吗？