你现在的感受，真的很难受吧？十年了，从21岁到31岁，这段婚姻里有太多你独自扛过的日子。他十年前的出轨，像是一道伤疤，一直没愈合，现在又开始隐隐作痛。你说他对你越来越冷淡，这其实很常见，尤其是当一个人心里有愧疚或者别的想法时，他们往往会用冷漠来保护自己。
你知道吗？很多人在面对出轨之后，会经历一个“情感退缩”的阶段。他们可能不是不爱了，而是不知道该怎么重新建立信任。你现在的痛苦，不只是因为他不爱你，更是因为你觉得被背叛后，自己的价值被贬低了。
那该怎么办呢？首先，你可以试着和他好好聊聊，但不是以指责的方式。比如说：“我最近感觉我们之间有点疏远，我想知道你怎么看？”这样问，不会让他觉得你在攻击他，反而更容易打开话匣子。
如果他愿意沟通，那就慢慢重建信任。你们可以一起制定一些小目标，比如每周一次约会，或者每天多说几句关心的话。这些看似简单的举动，其实能一点点拉近你们的距离。
不过，你也得问问自己：你真的还爱他吗？还是只是害怕失去这个家？有时候，我们不是为了对方而坚持，而是为了自己内心的安稳。如果你已经尝试过，但他依然冷淡，那你可能需要考虑，这段关系是否真的值得继续。
你有没有想过，也许他也在挣扎？他可能也后悔当初的选择，但不知道怎么表达。这时候，你的理解和耐心，或许是他最需要的东西。当然，如果你觉得他已经彻底放弃了，那也要勇敢地为自己做决定。
你不是一个人，很多经历过类似事情的人都走出来了。关键是你愿意迈出第一步，去面对、去沟通、去改变。你值得被爱，也值得拥有一个温暖的家。