你这问题，其实挺常见的。25岁，正是人生转折点，很多人在这时候都会迷茫，不知道自己到底想要什么。你说你不想变懒、不想被动，但就是没动力，这种情况很真实。你有没有想过，为什么你会觉得“没动力”？是不是因为目标不清晰？或者害怕失败？
有时候我们觉得自己“太被动”，其实是内心在逃避一些责任或挑战。比如，你可能担心自己努力了还是不行，干脆就不去尝试。这种心理状态，其实和“自我效能感”有关——也就是你对自己能否完成某件事的信念。如果你一直觉得自己做不到，那自然就懒得动。
你女友说你“拖累她”，听起来像是她对未来的期待和你的现状有差距。她可能希望你能更上进，而你却还在原地打转。这时候，你们之间的沟通就很重要了。你可以试着问问她：“你觉得我应该怎么改变？”或者“你希望我在哪些方面做得更好？”这样不仅让她知道你在认真听，还能帮你找到具体的方向。
接下来你可以试试制定一个小计划。比如每天早上起床后先做一件小事，比如整理房间、读10分钟书，或者锻炼10分钟。这些微小的行动能慢慢培养你的自律感。别一开始就逼自己做大事，从小事开始，慢慢积累成就感。
你也可以尝试记录自己的情绪变化，看看什么时候最没动力，是什么让你感到压力大。有时候，压力不是来自事情本身，而是来自你对它的看法。调整心态，比强迫自己做事更重要。
如果真的感觉难以独自应对，不妨考虑找专业的心理咨询师聊聊。他们能帮你更深入地了解自己，找到真正的问题根源。
你有没有试过和她一起设定一个共同的目标？比如一起学习一门新技能，或者一起去旅行。这样不仅能增进感情，也能互相激励。你现在的状态，其实是一个转变的机会，关键是你愿不愿意迈出第一步。