你老公说的“认知”，其实挺常见的，但每个人理解都不一样。他可能觉得你不够主动、不够独立，或者在某些方面没跟上他的节奏。不过，你说他提到“要有自己的想法”、“懂得打扮”，这其实也反映出他对你有一些期待，只是表达方式可能让你觉得有点压力。
那怎么去做呢？首先，你可以问问自己：我是不是真的在努力提升自己？比如，有没有学习新东西？有没有关注自己的外在形象？有没有尝试去理解他的观点？这些都属于“认知”的一部分。当然，不是说你要完全按照他的标准来，而是找到一个平衡点。
你可以先从一个小目标开始，比如每天花10分钟看一篇有意思的文章，或者每周学一个新技能。打扮方面，也不用一下子换掉所有衣服，可以试着搭配更得体的服装，或者买几件让自己感觉舒服又自信的衣服。慢慢来，别急。
你觉得他这么说的时候，是出于关心还是控制？有时候，男人说“你要有认知”，可能是想让你更独立，但也可能是在暗示你不够好。你也可以和他聊聊，问他具体希望你怎么做，而不是只说“要有认知”。这样沟通会更有效。
你有没有想过，他为什么这么在意你的“认知”？是不是他也希望你们的关系更稳定、更有默契？如果你们能多聊聊彼此的想法，可能会发现很多共同点。
接下来，你可以试着记录一下自己每天的小进步，哪怕只是学会了一个新词，或者穿了一套自己喜欢的衣服。慢慢地，你会发现自己真的在变好，而不仅仅是为他改变。