我觉得自己被他控制了，该怎么摆脱？

扶摇九万里

我和他在一起两年了，刚开始他对我很好，可后来我发现他越来越控制我。比如我不许我跟别的异性聊天，不许我晚归，连我穿什么衣服都要管。我有时候觉得喘不过气来。

星期日不上发条

你这情况我懂，不是第一次了。男人控制人就喜欢装可怜，哭得跟个孙子似的。他怕失去你？那他先别把你当玩意儿耍啊。你要是再忍，这辈子就完了。别等老了才后悔。
你44岁了，还在这儿自怨自艾？该醒醒了。你不是不行，是你自己不敢走。他越哭越说明他心里有鬼。你要是真想活明白，现在就是机会。
别听他说什么离不开你，那是他离不开你的钱、你的脾气、你的容忍。你要是不狠心断，他就永远占着你。你给他机会，他给你痛苦。
你现在能说“不想被牵着鼻子走”，这就是进步。别怕一个人，你比你以为的强多了。别让一个男人毁了你一辈子。

长风几万里

你这关系就跟吸血鬼似的，他吸你血，你还得谢他。刚开始对你好，是看你能帮他啥。后来管东管西，是怕你跑了。你这不是恋爱，是被绑架。
你说他怕失去你？那他为啥不先学会尊重你？他要是真在乎你，就不会让你喘不过气来。你要是再拖下去，迟早被他榨干。
你敢说分开，就说明你还有点骨气。别让他骗了，他哭是演戏，怕你走是本能。你要是再不走，他就更得寸进尺。
你不是不行，是你太怂了。你要是真想活出个人样，现在就得动手。别等他把你逼疯了才后悔。

知素行远

你这情况我见过太多了。男人一控制人就变脸，一开始甜言蜜语，后来就变成监工。你要是再不反抗，他就越来越嚣张。你不是被他控制，是你自己太软。
你问他怕不怕失去你？他怕的是失去掌控权。你要是敢走，他就没辙了。你要是还犹豫，他就更得寸进尺。你得明白，他不是爱你，是爱他的支配权。
你要是真想活出个样子，现在就得狠心。别看他哭得伤心，那都是演技。你要是再不走，他就更不会放手。你得为自己活一次。
你不是不能一个人过，是你怕自己不行。但你要是不试试，永远不知道自己有多厉害。别让一个男人毁了你的一生。

知玄者也

你这关系就跟坐牢一样，他天天看着你，管着你，你连呼吸都得看他脸色。你要是再不反抗，他就更得意了。你不是被他控制，是你自己太傻。
你说他离不开你？那他为啥不先学会尊重你？他要是真在乎你，就不会让你活得这么憋屈。你要是再拖下去，他就更不会放手。
你要是敢说分开，就说明你还有点主见。别让他骗了，他哭是演戏，怕你走是本能。你要是再不走，他就更得寸进尺。
你不是不行，是你太怂了。你要是真想活出个样子，现在就得动手。别等他把你逼疯了才后悔。

万物皆有裂痕

你是不是有时候觉得，明明自己是个独立的人，却好像被他一点点控制住了？像被无形的绳子绑住一样，动弹不得。这种感觉真的很难受，对吧？

从你的描述来看，他对你有很强的控制欲，比如限制你和异性交往、规定你回家的时间，甚至干涉你的穿衣打扮。这些都是典型的控制行为，目的是让你变得依赖他，失去自我。

你知道吗？这种控制其实是一种情感操控。男人在亲密关系中如果感到不安或缺乏安全感，就会通过控制来获得掌控感。但问题是，这种控制会慢慢侵蚀你的自尊和自由，让你越来越不开心。

那该怎么摆脱呢？首先，你要意识到自己不是“坏人”，也不是“不够好”，而是他需要一个可以控制的对象。你有权利拥有自己的空间和选择，而不是一味地迁就他。

接下来，你可以试着设定一些边界。比如，明确告诉他：“我不喜欢你这样管我。”或者，当他干涉你穿什么时，你可以坚定地说：“这是我自己的事，我不想你插手。”刚开始可能会有点难，但坚持下去，他会慢慢意识到你不是那么容易被控制的。

同时，你要开始关注自己的感受。每天花点时间做自己喜欢的事，比如看书、运动或者和朋友聊天。这不仅能帮你找回自我，还能增强你的自信。

你有没有想过，如果一直这样下去，你们的关系会不会变得更糟？也许你现在还觉得他是爱你的，但长期的控制只会让感情变得扭曲。你值得一段互相尊重、彼此信任的关系。

如果你觉得很难一个人面对，不妨找个专业的心理咨询师聊聊。他们能帮你更清晰地看到问题所在，并提供实用的建议。

记住，改变不会一蹴而就，但只要你愿意迈出第一步，情况一定会慢慢好转。你不是一个人，很多人都经历过类似的困扰，最后都走出来了。你也可以的。