你现在的状态，其实很多人都会经历。44岁，和一个人在一起十年，这本身就是一个很重的投入。你说“被他玩弄”，听起来像是你一直处在被动的位置，而他却总是掌控着节奏。这种关系里，你可能一直在等待他的消息、他的关心、他的决定，而你自己却失去了主动权。
你现在想离开，但又不敢，是不是因为害怕孤独？或者怕自己真的失去这段关系？其实，你不是不敢离开，而是害怕离开之后，一切都不确定。你习惯了他存在，哪怕他让你受伤，你也觉得他是唯一能理解你的人。
你提到他两次离开你，又回来，再离开。这种反复，其实是一种情感上的控制。他可能并不是真的在乎你，而是享受你对他的依赖。你要问自己：你是因为爱他，还是因为习惯他？
现在他说要分开，你心里乱，说明你还在乎他。但你知道吗？真正爱你的人，不会让你这么痛苦地挣扎。他会尊重你的感受，而不是一次次地把你推入情绪的深渊。
你可以试着先停下来，不要急着做决定。问问自己：如果我不再给他机会，我会怎么样？我有没有能力照顾好自己？有没有人支持我？这些问题是关键。
如果你真的想离开，可以先从心理上准备。比如每天写日记，记录自己的情绪变化；或者找朋友聊聊，把压力释放出来。同时，也可以开始做一些让自己变得更好的事情，比如学习新技能、锻炼身体，慢慢找回自信。
你可能会担心，如果他真的离开了，你会怎么办？但你要知道，生活不止有他一个人。你还有自己，还有未来。你现在需要的是勇敢一点，别再让他牵着走。
你有没有想过，也许这次分开，反而是你重新开始的机会？