你现在的感受我能理解，20年的婚姻，三个孩子，突然说没感情了，确实让人崩溃。你说不想失去这个家，这很正常，但你有没有想过，他为什么突然觉得没感情了？可能不是突然，而是你们之间慢慢积累的问题，早就埋下了伏笔。
你提到以前在家带孩子，他也经常加班，沟通越来越少。这种模式是不是已经持续很久了？有时候我们以为自己在付出，但对方可能觉得被忽视。你有没有试过主动和他聊一聊，不只是问“你怎么了”，而是真正倾听他的想法？
现在他提出离婚，其实是一个信号，说明他已经对这段关系失去了信心。但你还有机会挽回吗？答案是肯定的，但前提是你要先搞清楚问题到底出在哪里。你可以试着问他：“你最近为什么觉得没感情了？你觉得我们之间最让你失望的是什么？”别急着辩解，先听他说。
接下来，你需要冷静下来，不要让他看到你情绪崩溃的样子。你可以找一个合适的时机，比如一起散步或者吃饭时，心平气和地谈一次。重点不是指责，而是表达你的感受和希望。比如：“我真的很在乎这个家，也想知道我们还能不能一起走下去。”
如果你真的想挽回，就要做好长期努力的准备。重建信任、重新建立沟通、找回共同目标，这些都需要时间。你也可以考虑一起参加婚姻咨询，让专业人士帮助你们梳理问题。
你有没有想过，如果他真的离开，你会怎么面对？这不是吓唬你，而是提醒你，无论结果如何，你都要为自己负责。婚姻是两个人的事，但你的情绪和生活不能完全依赖他。你也要开始思考，自己想要什么样的生活。
你愿意试试看吗？从一次真诚的谈话开始，也许能打开新的局面。