你是不是觉得心里特别没底？这种感觉确实挺难受的。你老公最近不回家，也不打电话，还发朋友圈晒和朋友出去玩的照片，这确实让人怀疑他是不是在外面有什么事。不过别急，咱们先冷静下来，好好分析一下。
首先，你提到他以前虽然工作忙，但至少还会给你打电话。现在连电话都不打了，说明他的行为确实发生了变化。这种变化可能是因为工作压力大，也可能是因为他心里有别的事情。你问他是不是有外遇，他说没有，但你还是觉得不对劲。这时候，你可以试着问问自己：我是不是太敏感了？还是真的有什么问题？
其实，婚姻中出现这样的情况，很多时候并不是因为一方真的出轨，而是因为双方之间的沟通出现了问题。你们之间好像越来越陌生了，回到家也是闷声不响，一句话都不说。这种情况，是不是有时候你也觉得自己在他面前说不出话来？
如果你觉得这样下去不行，可以试着找个合适的时机，和他好好聊聊。不要一上来就质问，而是先表达你的感受，比如：“我最近感觉我们之间有点疏远，我很担心。”这样他可能会更愿意听你说。
如果他还是不愿意沟通，或者你发现他确实有其他问题，那就要考虑是不是该认真想想这段关系到底还能不能继续下去了。婚姻不是儿戏，但也别轻易放弃。你可以先观察一段时间，看看他是不是真的变了，或者只是暂时的压力大。
你有没有想过，他是不是最近工作压力太大了？有时候人会变得沉默，甚至不想跟任何人说话。你可以试着关心一下他的工作状态，看他是不是需要一些支持。
不管怎样，先照顾好自己，别让自己陷入焦虑中。你值得被尊重和爱护。如果真的觉得这段婚姻已经走不下去了，也不要害怕面对，勇敢地做出选择。