你有没有发现，每次你说完“我没想那么多”，心里其实特别累？这感觉是不是像在演一场戏，明明不想说，但又不得不解释？其实，这不是因为你不够好，而是你太在意别人的看法了。你不是不优秀，只是太在乎别人怎么看你。
有时候我们解释，是因为害怕被误解。比如你晚回家，朋友可能会觉得你不靠谱，或者家人会担心你出事。你解释是为了让别人理解你，而不是真的要他们认可你。但问题是，解释多了，反而让自己更累，因为你要不断说服别人，而不是做自己。
你是不是也想过：“如果我不解释，别人会不会觉得我不好？”其实，很多时候别人并不需要你解释太多。他们可能只是想了解你的想法，而不是非要你证明自己是对的。你越解释，他们可能越觉得你在找借口。
那怎么办呢？你可以试着先停下来，问问自己：“我真的需要解释吗？”有时候，一个简单的“抱歉”或者“我之后会告诉你”，就比长篇大论更有效。你不需要每次都解释清楚，尤其当对方没有认真听的时候。
还有，别把别人的反应当成对自己的否定。他们可能只是没理解你，而不是讨厌你。你可以试着练习“不解释”的勇气。比如下次再有类似的情况，先深呼吸，然后说一句简单的话，比如“我知道你会担心，但我已经处理好了”。这样既表达了你的态度，又不会让自己太累。
你有没有试过不解释，结果反而更轻松？也许刚开始会觉得不习惯，但慢慢地你会发现，别人其实没那么在意你说了什么。他们更在意的是你的情绪和态度。
如果你真的想改变，可以从一个小目标开始：比如今天只解释一次，其他时候尝试沉默或者用简单的话回应。慢慢你会发现，不做过多解释，反而更自在。
你是不是也好奇，为什么我们总是这么在意别人的看法？其实，这是人类的本能。我们都希望被喜欢，被认可。但关键是要找到一个平衡点，既不压抑自己，也不过度解释。你值得被理解，但也值得活得轻松一点。