为什么我一解释就让人觉得我不对？

有一次我和男朋友吵架，我试图解释自己为什么会那样做，结果他直接说“你又在找借口”。我当时特别委屈，因为我真的没有故意伤害他。可他说完后，我就觉得自己是不是真的做错了。我是不是太爱解释了？我是不是该学会闭嘴？

你那啥啊，解释个屁。男人就爱听直球。你一解释他就觉得你在找借口。你俩吵架的时候你越解释他越烦。你看看你那语气，软绵绵的，人家就觉着你没底气。你要是敢说“我就是这么想的”，他反而不敢顶你。你太爱解释了，解释多了就显得你心虚。你得学会沉默，沉默有时候比解释强。

哎呀你这情况我懂，我以前也这样。每次吵架我都想解释清楚，结果越解释越糟。男人最讨厌的就是女人一边说一边解释。他们就想听一句“对不起”。你别老想着解释，你要是真错了，直接认错就行。你要是没错，那就闭嘴。你一解释就显得你心里有鬼。你男朋友那句话“你又在找借口”其实就是在否定你。你要学会不解释。

你这人就是太较真。你以为解释能解决问题？你男朋友说你找借口，那就是他不想听你解释。你越解释他越烦。你想想，你是不是平时就喜欢找理由？你说“我本来是想帮你”，结果他一听就觉得你是在推卸责任。你得改，别总用“因为”开头。你要是真对，就不需要解释。你要是不对，也不需要解释。

你就是太会说话了。你一开口就让人觉得你在找理由。你男朋友不是不讲理，他是觉得你太爱解释。你有没有发现，每次你解释完，他都会更生气？因为你解释的时候语气太软，让他觉得你不真诚。你要是硬气一点，直接说“我就是这么想的”，他反而会尊重你。你太在乎他的想法了，所以才总是解释。

你这毛病得改。你一解释就让人觉得你在逃避责任。你男朋友说你找借口，其实就是觉得你不够坦诚。你有没有想过，你解释的时候是不是有点紧张？你一紧张就容易结巴，让人觉得你心虚。你要是真的对，就不用解释。你要是错了，也别解释。你越解释就越难收场。你得学会沉默，沉默有时候比解释管用。

你是不是也经常这样？一解释，反而被说成在找借口。其实啊，这事儿真不是你一个人的问题，很多时候是沟通方式出了岔子。你有没有想过，为什么你解释的时候，对方会觉得你在推卸责任？

先说个实话，解释本身没有错。但问题是，你怎么解释的？如果你只是反复说“我不是故意的”、“我只是想帮你”，那对方可能真的会觉得你在找理由。他可能觉得你根本没理解他的感受，只是在为自己开脱。

这时候，你要做的不是闭嘴，而是调整说话的方式。比如，你可以先表达对他的感受的理解：“我知道你生气了，我明白你现在很难受。”然后再解释你的想法：“我不是不重视你的感受，我只是当时……”

这样一来，他听到的是你在共情，而不是在辩解。你是在告诉他：“我也在乎你的情绪，但我也有我的立场。”

还有，别忘了情绪本身很重要。吵架的时候，双方都容易情绪化。你解释的时候，如果语气太强硬或者带着防御性，对方就更容易觉得你在对抗。试着用更温和、更平和的语气来表达，哪怕只是放慢语速，也能让对方更容易接受。

那你现在是不是在想，怎么才能做到这一点？其实很简单，可以每天练习一下。比如，跟朋友聊天时，尝试先听对方说完，再回应。慢慢你会发现，自己说话的方式真的会变。

还有一点，就是别总想着一次解释就能解决问题。有时候，对方需要时间冷静下来，才能听得进去你说的话。所以，解释之后，也可以适当给彼此一点空间。

你觉得呢？你有没有试过在吵架后，先等一等再解释？