你是不是经常觉得，自己说了很多，但别人还是不理解你？有时候真的会想，是不是我太爱解释了？其实啊，这并不是你一个人的问题。很多人在面对质疑或误解时，都会本能地想要解释清楚，这是一种很自然的反应。
不过，你说你解释了，大家还是不信，这确实挺让人沮丧的。为什么会这样呢？可能有几个原因。比如，别人可能已经对你有先入为主的印象，或者他们更在意的是结果而不是过程。也有可能你的解释方式不够有效，听起来像是在找借口，而不是真诚地表达。
那你要怎么改变呢？首先，你可以试着减少解释的次数。不是说不要说话，而是要更精准地说。比如说，当别人问你为什么迟到时，你可以简单地说：“今天路上有点堵。”不需要加太多细节，除非对方继续追问。这样既保持了诚实，又不会显得过于防御。
其次，练习倾听和观察。有时候，人们不信任你，是因为你总是急于解释，而忽略了他们的感受。试着在说话前停顿一下，问问自己：“我真的需要解释吗？”或者“我的解释会不会让情况变得更糟？”
还有，你可以尝试建立自己的自信。如果你觉得自己没有问题，别人怎么看都不重要。毕竟，你无法控制别人的看法，但你可以控制自己的反应。
你有没有想过，也许别人不信任你，并不是因为你解释太多，而是因为你们之间缺乏足够的沟通？或许可以找个合适的时机，和他们聊聊，看看是不是有什么误会需要澄清。
最后，别忘了照顾好自己的情绪。解释太多可能会让你感到疲惫，甚至怀疑自己。记得给自己一点空间，允许自己偶尔沉默，也是一种成长。