你是不是觉得，自己总是太容易被别人影响？有时候明明心里不舒服，但还是选择忍下来，结果越积越多，最后情绪爆掉。其实啊，不是你软，而是你还没学会怎么保护自己。
你知道吗？大脑里有一种叫“血清素”的东西，它能让人更平静、更有安全感。但如果你长期压抑自己，血清素就会减少，人就容易变得敏感、委屈。这时候，你就需要一点点“多巴胺”来刺激自己，让自己更有动力去面对问题。
那怎么才能让自己“狠一点”呢？首先，你要明白，狠不是冷酷，而是有边界感。就像你说的北桥说的“没心没肺”，其实她是在教你不要把别人的情绪当成自己的负担。你可以试着每天花10分钟写日记，记录下那些让你不舒服的事情，然后问自己：“这件事真的那么重要吗？”慢慢你会发现，很多事其实没那么严重。
还有，别总想着“忍一忍算了”。你可以尝试在心里给自己设定一个底线，比如：“如果对方再这样对我，我就直接说不。”这样，你就有了一种心理准备，不会那么容易被伤害。
你有没有试过运动？比如每天早上跑个5公里，或者练瑜伽。运动能促进多巴胺分泌，让你更有力量去面对困难。而且，运动后心情也会变好，整个人都精神了不少。
有时候，我们觉得自己“太软”，是因为没有好好照顾自己。你可以试着每天做一件让自己开心的小事，比如看一部喜欢的电影，或者吃一顿好吃的。这些小确幸会让你慢慢变得更有底气。
你是不是也想知道，怎么才能真正放下那些让你难过的人和事？其实，这不是一天两天就能做到的。但只要你开始行动，哪怕只是每天进步一点点，慢慢地，你就会发现自己越来越强大了。
你有没有想过，为什么你会这么在意别人的看法？也许是因为你太在乎这段关系了。但记住，你值得被尊重，而不是一味地迁就别人。