你是不是也经常觉得，明明生活挺好的，可心里却空荡荡的？像被什么东西掏空了一样。46岁，和老公在一起20多年，女儿也成家了，听起来是挺圆满的，但你现在说心里空，这其实很正常，不是你有问题。
人到了这个年纪，很多事情都稳定下来了，但反而容易陷入一种“无事可做”的状态。你每天都在操心家庭，可能已经习惯了这种忙碌，但一旦停下来，那种空虚感就会冒出来。你有没有想过，也许你真正需要的是一个能让你放松、能和你好好说话的人？
你说老公不理解你，还经常冷战。这种情况在婚姻里很常见，尤其是当两个人长期相处后，可能会忽略彼此的情感需求。你们之间可能缺乏有效的沟通，久而久之，就变成了“冷战”模式。这不是你的错，也不是他的错，而是你们都没有找到合适的方式去表达自己。
你试过改变，但没坚持下去。这说明你其实是有意愿的，只是可能方法不对。你可以试着先从一个小目标开始，比如每天晚上睡前花10分钟，和老公聊聊今天的心情，哪怕只是简单地说一句“今天好累”。慢慢来，不用着急。
还有，你提到睡不着，脑子里全是烦恼。这可能是压力太大，也可能是情绪积压。你可以尝试写日记，把每天的想法写下来，或者找个信任的朋友倾诉。不要一个人扛着所有事情。
你问是不是自己太执着了，还是太累了。其实，这两者都有可能。但你要知道，不是所有的付出都要有回报，有时候，照顾好自己才是最重要的。你值得被理解，也值得拥有一个让你安心的家。要不要试试先从和老公的一次真诚对话开始？