你男朋友哭的时候，你心里肯定特别难受吧？看到他这么脆弱，你肯定想立刻做点什么，但又怕自己做得不对。这种感觉很正常，谁都不希望看到自己喜欢的人难过。
首先，你要明白，情绪低落不是软弱的表现，而是人正常的反应。他哭，说明他真的累了，可能压力太大了，或者心里有太多说不出口的话。这时候，你不需要马上解决问题，只需要让他知道你在身边就行。
你可以先问问他自己想不想说话，比如：“你现在想说点什么吗？”如果他愿意开口，就认真听，不要打断，也不要急着给建议。有时候，人们需要的只是被理解，而不是解决方案。但如果他不想说，那就尊重他的空间，给他一点时间冷静。
别急着抱他，如果他拒绝接触，说明他现在可能更需要独处。你可以坐在他旁边，轻声说：“我在这里，如果你想说话，我随时都在。”这样既给了他空间，又让他知道你不会离开。
接下来几天，可以多关注他的状态。比如，问他有没有吃饭、睡得好不好。这些小事虽然小，但能让他感受到你的关心。同时，也可以鼓励他做一些轻松的事情，比如一起散步、看电影，转移一下注意力。
如果你发现他一直情绪低落，甚至有自我伤害的想法，那就要重视起来。这时候，可能需要专业的帮助，比如心理咨询师。你可以说：“我真的很担心你，要不要试试找个人聊聊？”
其实，你现在的做法已经很棒了。你愿意关心他，愿意去了解他的感受，这本身就是一种支持。别太自责，也别觉得自己帮不上忙。有时候，陪伴本身就是一种力量。