你男朋友35岁，结婚五年了，最近经常一个人发呆，你说他心里有事，但他又不愿意说。这种情况其实挺常见的，但背后可能隐藏着一些深层次的问题。比如，他可能正在经历一种叫做“抑郁”的情绪状态。
抑郁不只是心情不好，它是一种心理疾病，会让人觉得生活没有意义，对什么都提不起兴趣。有时候，人们会误以为这是“想太多”或者“太敏感”，但其实这可能是身体里的一种化学物质——血清素水平低造成的。血清素就像大脑里的“快乐激素”，当它不足时，人就会变得容易焦虑、烦躁，甚至对生活失去热情。
你提到他说工作压力不大，那是不是其他方面出了问题呢？比如人际关系、家庭责任，或者是对自己未来的迷茫？这些问题如果长期得不到释放，就可能演变成抑郁的前兆。
你可以试着跟他聊聊，但不是直接问“你怎么了”，而是用更温和的方式，比如：“我注意到你最近好像有点不一样，是不是有什么事情让你烦心？”让他感受到你的关心，而不是被逼问。
另外，鼓励他多运动、保持规律的作息，这些都能帮助提升血清素水平。如果情况持续，建议他去看心理医生，这不是软弱的表现，而是一种自我关爱的方式。
你有没有想过，他是不是在工作之外也感到一种无形的压力？比如说，婚姻中的责任、家庭的期望，这些都可能让他觉得喘不过气来。你觉得他平时有没有什么特别喜欢做的事情？也许可以一起去做点他感兴趣的事，哪怕只是散散步、看看电影，也能让他暂时从烦恼中抽离出来。
你知道吗？有时候，一个简单的拥抱或者一句“我在你身边”，比任何建议都更有力量。你已经做得很好了，接下来就是慢慢陪伴他，让他知道有人在乎他，愿意听他说话。