你现在的状态，其实很多人都会经历。全职妈妈这个角色，真的挺不容易的。你照顾孩子的时候，几乎把全部精力都放到了她身上，现在她好了，但你的心理好像还停留在那个紧张的状态里。你说自己变得爱发脾气、对老公尖酸刻薄，其实这可能是因为你长期处于高压状态，情绪没有得到释放。
你知道吗？焦虑和压力其实是身体的一种信号，它在提醒你：“我需要休息了。”你现在的情况，很可能是“过度付出”导致的“情感透支”。就像一个电池，用得太久，就会没电。这时候，你需要停下来，给自己一点时间恢复。
那怎么才能慢慢回到以前那个温柔的自己呢？首先，你可以尝试每天给自己安排一点“专属时间”，哪怕只有15分钟。比如早上起来先喝杯温水，听听音乐，或者简单地做几分钟的深呼吸。这些小习惯能帮你慢慢找回内心的平静。
其次，跟老公好好聊聊。别怕他不理解，告诉他你现在的心情，让他知道你不是故意对他不好，只是太累了。沟通是解决问题的第一步。你们可以一起制定一个“家庭时间表”，让彼此都有喘息的空间。
还有，试着找一些放松的方式，比如散步、写日记、画画，甚至只是坐在阳台上看一会儿天。这些活动能帮助你释放情绪，而不是压抑它们。
你有没有想过，为什么女儿生病后你会这么焦虑？是不是因为害怕再次失去她？这种恐惧感可能会让你更敏感、更容易生气。试着去面对它，而不是逃避。你可以问问自己：“我最担心的是什么？”然后一步步去解决它。
如果你觉得很难自己调整，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊。他们有经验，能帮你更快找到适合自己的方法。
你不是变了，而是经历了太多。但没关系，慢慢来，一切都会好起来的。