你现在的感受，其实很多人都会经历。34岁，结婚11年，感情一直很好，突然出现一个陌生女人的“亲爱的”消息，确实会让人心里不舒服。你说你哭了，这说明你对这段婚姻是很有感情的。问题是，你是不是太敏感了？还是真的有问题？
先说说你的问题根源。首先，信任感被打破了。哪怕你老公没有做错什么，但那个“亲爱的”的称呼，对你来说已经是一种潜在的威胁。你不是在怀疑他出轨，而是在担心你们之间的感情是否还像以前那样稳固。
接下来，我们来看看你老公的反应。他说是公司朋友的朋友，打牌认识的，后来加了微信。这种解释听起来合理，但你可能觉得不够具体。比如，你们之间有没有过类似的情况？他平时和异性相处的方式是不是也让你放心？这些细节都会影响你的判断。
你问他要不要离婚，他说不想。这说明他可能还没意识到这个问题有多严重。你不是要逼他离婚，而是想让他明白，他的行为让你感到不安。这时候，沟通就很重要了。你可以试着跟他聊聊，告诉他你的感受，而不是直接质问。
比如，你可以说：“我看到那条信息的时候，心里特别难受。我不是不相信你，只是觉得有点不安。”这样既表达了你的感受，又不会让他觉得你在指责他。
你还提到自己是不是太敏感了。其实，每个人对感情的敏感度不同。如果你觉得自己总是容易焦虑，可能需要多关注一下自己的情绪状态。可以尝试写日记、运动或者和朋友聊天来释放压力。
你觉得现在该怎么办呢？是不是想听听怎么和他好好沟通？或者想知道怎么重建信任？我可以帮你一步步来。