你是不是也经常觉得，两个人坐在一起，却像是隔着一层透明的玻璃？他低头看手机的时候，你心里那个空落落的感觉，是不是特别明显？你说他根本不看你，可他又说没什么。这到底是怎么回事呢？
其实啊，这种情况挺常见的。很多人在关系里，都会遇到“注意力缺失”的问题。不是他不爱你，而是他可能已经习惯了用手机来逃避现实，或者只是没意识到自己的行为对你造成了伤害。
首先，你可以试着观察一下，他看手机的时间是不是特别长？比如吃饭、聊天、甚至一起看电影的时候，他都在刷信息。这种时候，他可能不是故意忽视你，而是习惯性地依赖手机来打发时间，或者缓解压力。
那你该怎么办呢？一个简单的方法是，找一个合适的时机，和他好好聊聊。不要指责他，而是表达你的感受。比如说：“我有时候会觉得有点孤单，因为每次我想跟你说话的时候，你都在看手机。” 这样既表达了你的需求，又不会让他觉得被攻击。
另外，你们可以一起制定一些“无手机时间”。比如晚饭后一个小时，或者周末的某个时间段，两个人都不碰手机，专心做点别的事情，比如散步、看电影，或者聊聊天。慢慢地，他可能会发现，没有手机的日子，其实也没那么难熬。
你有没有想过，他为什么总是看手机？是不是工作太累？还是觉得跟你聊天没什么话题？如果他真的不想跟你交流，那可能就不仅仅是手机的问题了。这时候，你们需要更深入地沟通，看看彼此的需求到底是什么。
如果你觉得很难开口，或者他已经习惯了这样的模式，不妨先从小事做起。比如每天留出10分钟，只专注于彼此。哪怕只是聊聊今天过得怎么样，也能慢慢拉近你们的距离。
你有没有试过在他看手机的时候，轻轻拍拍他的肩膀，或者问问他是不是累了？有时候，一点点小动作，就能让他意识到你的存在。