你是不是经常晚上睡不着，脑子里一直在想他是不是在干什么？有时候明明没发生什么，但就是忍不住去想。这种感觉是不是让你特别累？我明白，信任真的很难建立，尤其是在感情里。
你说他总说你疑神疑鬼，可你自己又觉得不是故意的。这其实挺常见的，尤其是当一个人内心缺乏安全感的时候，就会变得特别敏感。你是不是平时比较在意他的反应？比如他一晚没回消息，你就开始担心了？
其实，信任是两个人的事。如果一方总是怀疑，另一方也会觉得压力很大。你们之间可能有一些误会或者沟通不畅的地方。你可以试着和他聊聊，告诉他你的感受，而不是直接质问。比如说：“我最近有点不安，不是不相信你，只是有时候会担心。”这样他会更容易理解你。
还有，你有没有想过，自己是不是太依赖他了？有时候我们对一个人太在乎，反而会让他觉得有负担。你可以试着多关注自己的生活，培养一些兴趣爱好，让自己更独立一点。这样不仅能减少焦虑，也能让你们的关系更健康。
你是不是也想知道，怎么才能让自己不再那么敏感？其实，可以通过写日记、冥想或者和朋友聊天来释放情绪。每天给自己一点时间，好好照顾自己，你会发现，很多事情并没有你想象中那么严重。
你有没有试过和他一起做一些轻松的事情？比如一起去散步、看电影，或者一起做饭。这些日常的小事，往往能慢慢建立起彼此的信任。别急，慢慢来，信任不是一天就能建立起来的。