你是不是也经常这样？明明知道不该那么依赖，可一到他不在身边，心里就空落落的。这感觉挺难受的吧？其实啊，很多人在感情里都会有这种状态，不是说你有问题，而是可能你对安全感的需求特别强。
你说他出差几天，你就失眠、焦虑，甚至偷偷看他的朋友圈。这说明什么呢？可能你对他有很强的情感依附。心理学上有个说法叫“情感依赖”，就是说你在关系中把自己大部分的情绪和价值都寄托在对方身上。这种依赖感一旦形成，就很难一下子摆脱。
但你知道吗？过度依赖一个人，反而会让对方感到压力。你越黏着他，他可能就越想逃离。这不是因为他不爱你，而是因为你让他觉得喘不过气来。他现在说你们之间有问题，其实是他也在用这种方式表达自己的困扰。
那怎么办呢？首先，你要明白一个道理：真正的安全感不是靠别人给的，而是你自己内心要有力量。你可以试着从一些小事开始练习独立。比如每天给自己安排一个计划，哪怕只是去散步、看书、学点新东西。慢慢地，你会发现生活中还有很多有趣的事情可以做，而不仅仅是围着一个人转。
你也可以尝试写日记，把那些不安的情绪写下来。写出来之后，你会发现自己其实并没有想象中那么脆弱。同时，试着培养一些兴趣爱好，让自己变得更充实。当你有了自己的生活节奏，自然就不会那么焦虑了。
还有，别忘了跟自己好好说话。你不是坏人，也不是不值得被爱的人。你只是需要一点点时间，慢慢学会照顾自己。你有没有想过，如果有一天他真的离开了，你会怎么样？其实，你比你想象中更坚强。
你现在的状态，其实很多人都经历过。关键是要找到属于自己的方式去面对。如果你愿意，我们可以一起制定一个计划，一步步来调整你的状态。你觉得怎么样？